Distansspinning 24.3.2013
Hej!
Efter ett "ofrivilligt uppehåll" på distansspinningen senste söndag (Bluefox kvalmatch i Stjärnahallen) och otränat en hel vecka pga en resa till England så återupptar jag maratonsöndagspasset i spinning. Jag är alltså mycket osäker på den egna dagsformen. Men motivationen, hälsan, humöret och kampandan är det däremot inget som helst fel på. Jag tänker alltså på inget sätt försöka "taktikera" och hålla inne med något. Allt går på att "vinna eller försvinna" ;-)
Kvällens pass har jag därför ödmjukt döpt till "Tidernas Distansspinning".
Jag vet att det finns lediga cyklar...
Välkommen kl 18.15 till Stjärnhallen! Vi kör igång kl 18.30...
Uppvärmning:
Efter ett "ofrivilligt uppehåll" på distansspinningen senste söndag (Bluefox kvalmatch i Stjärnahallen) och otränat en hel vecka pga en resa till England så återupptar jag maratonsöndagspasset i spinning. Jag är alltså mycket osäker på den egna dagsformen. Men motivationen, hälsan, humöret och kampandan är det däremot inget som helst fel på. Jag tänker alltså på inget sätt försöka "taktikera" och hålla inne med något. Allt går på att "vinna eller försvinna" ;-)
Kvällens pass har jag därför ödmjukt döpt till "Tidernas Distansspinning".
Jag vet att det finns lediga cyklar...
Välkommen kl 18.15 till Stjärnhallen! Vi kör igång kl 18.30...
Här den gedigna låtlistan:
Uppvärmning:
David Guetta – She Wolf (Falling to Pieces) [feat. Sia]
Kortdistans:
Dream Chaser – Tour De France - Original Club Mix
Klättring med variationer i ståpartierna:
Porcelain Black – This Is What Rock N Roll Looks Like - Explicit Version
Pulshöjare:
Alina Devecerski – Maraton
Distansnivå #1
Kortdistans:
Dream Chaser – Tour De France - Original Club Mix
Klättring med variationer i ståpartierna:
Porcelain Black – This Is What Rock N Roll Looks Like - Explicit Version
Pulshöjare:
Alina Devecerski – Maraton
Distansnivå #1
Armin Van Buuren – The Year Of Two [Mix Cut] - A State Of Trance Year Mix 2012 Intro
Chicane – One Thousand Suns [Mix Cut] - Soundprank Remix
Cosmic Gate – Calm Down [Mix Cut] - Omnia Remix
Armin Van Buuren – I'll Listen [Mix Cut] - Original Mix
Aly & Fila – Perfect Love [Mix Cut] - Original Mix
Ana Criado – No One Home [Mix Cut] - Original Mix
Lange – Destination Anywhere [Mix Cut] - Original Mix
Ben Gold – Fall With Me [Mix Cut] - Original Mix
Aruna – Save The Day [Mix Cut] - Myon & Shane 54 Summer Of Love Mix
Ferry Corsten – Not Coming Down [Mix Cut] - Dash Berlin 4AM Remix
W&W – Moscow [Mix Cut] - Original Mix
W&W – Shotgun [Mix Cut] - Original Mix
Heatbeat – Chow Mein [Mix Cut] - Original Mix
W&W – Invasion - ASOT 550 Anthem [Mix Cut] - Club Mix
Orjan Nilsen – Endymion [Mix Cut] - Original Mix
Orjan Nilsen – Copperfield [Mix Cut] - Original Mix
Orjan Nilsen – Burana [Mix Cut] - Original Mix
Återhämtning:
Chicane – One Thousand Suns [Mix Cut] - Soundprank Remix
Cosmic Gate – Calm Down [Mix Cut] - Omnia Remix
Armin Van Buuren – I'll Listen [Mix Cut] - Original Mix
Aly & Fila – Perfect Love [Mix Cut] - Original Mix
Ana Criado – No One Home [Mix Cut] - Original Mix
Lange – Destination Anywhere [Mix Cut] - Original Mix
Ben Gold – Fall With Me [Mix Cut] - Original Mix
Aruna – Save The Day [Mix Cut] - Myon & Shane 54 Summer Of Love Mix
Ferry Corsten – Not Coming Down [Mix Cut] - Dash Berlin 4AM Remix
W&W – Moscow [Mix Cut] - Original Mix
W&W – Shotgun [Mix Cut] - Original Mix
Heatbeat – Chow Mein [Mix Cut] - Original Mix
W&W – Invasion - ASOT 550 Anthem [Mix Cut] - Club Mix
Orjan Nilsen – Endymion [Mix Cut] - Original Mix
Orjan Nilsen – Copperfield [Mix Cut] - Original Mix
Orjan Nilsen – Burana [Mix Cut] - Original Mix
Återhämtning:
Bob Sinclar – Love Generation - Radio Edit
Variationer:
Caro Emerald – Stuck - KiNK Mix [Original]
Tung klättring:
Billy Boy On Poison – On My Way
Kort distans:
Delerium – Silence - Tiësto's In Search Of Sunrise Remix Edit
Klättring:
Volbeat – Cape Of Our Hero
Spurt och klättring:
Volbeat – I'm So Lonesome I Could Cry
Speeeed:
Mandy Moore – One Way Or Another
Klättring:
Bee Gees – Stayin' Alive - Teddybears 2007 Remix
Variationer och förberedelse...:
The Cube Guys & Luciana – Jump - Radio Edit
Distansnivå #2
Variationer:
Caro Emerald – Stuck - KiNK Mix [Original]
Tung klättring:
Billy Boy On Poison – On My Way
Kort distans:
Delerium – Silence - Tiësto's In Search Of Sunrise Remix Edit
Klättring:
Volbeat – Cape Of Our Hero
Spurt och klättring:
Volbeat – I'm So Lonesome I Could Cry
Speeeed:
Mandy Moore – One Way Or Another
Klättring:
Bee Gees – Stayin' Alive - Teddybears 2007 Remix
Variationer och förberedelse...:
The Cube Guys & Luciana – Jump - Radio Edit
Distansnivå #2
David Guetta – Play Hard (feat. Ne-Yo & Akon) [New Edit]
marlo – Megalodon [Mix Cut] - Original Mix
Ralphie B – Icarus [Mix Cut] - Original Mix
Lemon – We Can't Fly [Mix Cut] - Solarstone Pure Mix
Andrew Rayel – Aeon Of Revenge [Mix Cut] - Original Mix
Orjan Nilsen – Legions [Mix Cut] - Original Mix
Shogun – UFO [Mix Cut] - Original Mix
Beat Service – Fortuna [Mix Cut] - Original Mix
Markus Schulz – Nothing Without Me [Mix Cut] - Beat Service Remix
Abstract Vision – Kinetic [Mix Cut] - Original Mix
Skytech – What's Wrong [Mix Cut] - Skytech Stadium Mix
Armin Van Buuren – J'ai Envie De Toi [Mix Cut] - Original Mix
Faruk Sabanci – Elveda [Mix Cut] - Original Mix
Wiegel Meirmans Snitker – Nova Zembla [Mix Cut] - Armin van Buuren Remix
Andrew Rayel – 550 Senta [Mix Cut] - Aether Mix
Andrew Rayel – How Do I Know [Mix Cut] - Club Mix
marlo – Megalodon [Mix Cut] - Original Mix
Ralphie B – Icarus [Mix Cut] - Original Mix
Lemon – We Can't Fly [Mix Cut] - Solarstone Pure Mix
Andrew Rayel – Aeon Of Revenge [Mix Cut] - Original Mix
Orjan Nilsen – Legions [Mix Cut] - Original Mix
Shogun – UFO [Mix Cut] - Original Mix
Beat Service – Fortuna [Mix Cut] - Original Mix
Markus Schulz – Nothing Without Me [Mix Cut] - Beat Service Remix
Abstract Vision – Kinetic [Mix Cut] - Original Mix
Skytech – What's Wrong [Mix Cut] - Skytech Stadium Mix
Armin Van Buuren – J'ai Envie De Toi [Mix Cut] - Original Mix
Faruk Sabanci – Elveda [Mix Cut] - Original Mix
Wiegel Meirmans Snitker – Nova Zembla [Mix Cut] - Armin van Buuren Remix
Andrew Rayel – 550 Senta [Mix Cut] - Aether Mix
Andrew Rayel – How Do I Know [Mix Cut] - Club Mix
...och här kvällens inspirationsbild :-€ (:-)):
Kommentarer
Skicka en kommentar