28.3.2012 Första riktiga cykellänken


Nkby-Jstad-Kållby-Bennäs-Sundby-Nkby
distans: 58.59 km

medelhastighet: 27,27 km/h
maxhastghet: 58,59 km/h
Medelpuls: 144
Maxpuls: 158









































Kommentar:
Vädret var fint men en aning kyligt, ca 5-8 grader. Vinden var västlig vilket medförde en behaglig sid-medvind upp mot Jakobstad. Jag valde att köra in till centrum för att "kolla läget". Därför blev färden litet av ett "lallande" med ytterst låg hastighet. Av det kan man också avläsa den rätt låga totala medelhastigheten. Väl ute på landsbygden så kan jag nog analysera medelhastigheten till säkert 32 km/h. 
Från Permo i Jakobstad och ända till Kållby var det fin medvind. Det enda som störde här var alla dessa farliga tjälskador i form av stora gupp och väldiga sprickbildningar i cykelvägen plus att man ännu inte sopat ordentligt cykelvägen.
Från Kållby till Bennäs fick jag för första gången pröva på den nya vägsträckningen i Katternö och underfarten under stambanan. Intressant, men en aning tråkig raksträcka har här ersatt det tidigare fina skogsavsnittet. Men nog är det ändå bra att man nu avskaffat den farliga plankorsningen. Vinden låg störande snett mot och farten bedarrade ute på åkrarna.
Från Bennäs till Sundby via Hummelgjutan var vinden direkt mot. Men inne i skogen tyckte jag inte den störde så värst mycket. Det enda som nu tillkom var att tårna började få känning av den kyliga motvinden.
Från Sundby till Nkby tog jag inte i så värst mycket utan rullade på med lätt kadens och motstånd.
Kul! Nu är säsongen igång igen. Känns härligt med den nya cykeln. Den är något helt annat än min tidigare. Det känns som om den vill mycket mera än vad jag kan ge. Mycket kvick och lyhörd...
Kommer att bli en intressant sommar igen!

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Nya Questen har anlänt

Bild
Den 31.5 anlände min nya Quest Carbon med hemleverans och slutlig lyfthjälp av goda grannen. Det var en högtidsstund. Väntan har varit en aning tung ända sedan jag sålde min gamla Strada till Stockholm den 1.4. Men nu har den så kommit min "pralin" min "hen" som jag skämtsamt någon gång kallat den till. Trots att jag gärna skulle se velomobilen som "hon" så skulle det inte alls passa sig i detta sammanhang. Pratar man om båtar så tycker jag att man gärna kan använda sig av ett femininum men alltså inte här. :-)Jag har nu redan provar hen ett antal kilometrar och kan genast notera den skillnad jag hoppades på. Questen är påtagligt snabbare i alla lägen. Hen har naturligtvis sina begränsningar. Men de brister jag har konstaterat i bl.a. ökad och obekväm svängradie på typ 11-12 m i jämförelse med Stradans 8 är mycket marginella på en s.k. skala. Jag skall här bara vara en aning mer observant när jag närmar mig rondeller och snävare gatkorsningar. P.g.a. en sm
Läs mer

Låtlista för spinningpass

Mitt spinningpass är aldrig den andra lik... Spinningpass kan vara helt olika beroende på uppbyggnad och målplan för träning. Musik väljs också ofta utgående från gruppen och de enskildas eventuella målsättningar etc. Generellt sett så är spinningpass intervallträning. Mer eller mindre. Man jobbar under låtarnas gång och återhämtar sig mellan eller under därpå följande låt. Man arbetar med det aeroba och an-aeroba. Aeroba handlar enkelt om kondition och uthållighet och an-aerob om styrka och spurt. Passen byggs upp med tanke på kondition eller styrka. För intruktören handlar det då om att variera och välja innehåll så att det passar så många som möjligt och så att alla, oberoende av mål och nivå , trivs och känner sig hela tiden motiverde. Så här kan ett tisdaxpass i Arbis se ut när jag drar lasset. Tema här är  "variation och intresse" . Tid 45 minuter. Det här är ett ganska normalt medellätt pass som befinner sig långt från eventuell formtoppning. Passet inleds med e
Läs mer

Gammal, liten, grafikpress till heders igen

Bild
Så har jag ytterligare uppdaterat grafikverkstaden. Jag hämtat hem den gamla Svenska kostskolans första "hemgjorda" grafikpress. Den är mycket rostig och behöver en del restaurering. Pressen är en aning egendomlig p.g.a. att den endast har en central spännskruv. Modellen har sitt ursprung från min erfarenhet av Tuulikki Pietiläs press. Vid ett besök under min studietid hos henne ca 1979 så passade jag på att ta vissa mått och lät också under studietiden tillverka en likadan till mig själv. Den hade jag med mig från Helsingfors. Sedermera så lät jag också BSB-mekan i Nykarleby tillverka en replika också till skolan. Det är denna jag slutligen hämtat hem. Jag skall återställa den till ursprungligt skick och också måla om den. Troligen svart.... Kul! Samtidigt med pressen tog jag också hem en för länge sedan kasserad sköljbänk. Den kommer verkligen till användning i och med att grafik görs med "eld, jord och vatten"!
Läs mer