Söndagsspinning 3.2 - Låtlistan

Efter söndagens distnsspinningpass konstaterade jag på Facebook: "Jag är bara så priviligerad att få konstatera hur stolt jag är över min spinninggrupp! Wow vilka kämpare!! Ootrooligt!
Nu känns det skönt att bara slappa i soffan med två skivor mörka rutor med Kalles, två kokta ägg och en bunke Oboy framför Hollstein Gottorp!..."

Min kropp och mina luftrör fungerar just nu som under de bästa tillfällen! 
En av deltagarna analyserade också passet på FB: "Helt VANSINNIGT tuff spinning i kväll, men VANSINNIGT roligt! Leif gjorde det igen, fick oss att le på insidan trots att vi grimaserade på utsidan :)"
Orsaken till order "VANSINNIGT" var passets Låt "Becoming Insane" med Infected Mushrooms som blev något av "kvällens låt och clue"
 
Allt känns nu bara så bra!

Låtlistan:

MIKA – Origin Of Love
Den svenska björnstammen – Trumma trumma
David Guetta – She Wolf (Falling to Pieces) [feat. Sia]
Pet Shop Boys – In his imagination
Krista Siegfrids – Marry Me
Maja Ivarsson – Mitt bästa för dig
Alina Devecerski – Maraton
Armin Van Buuren – The Year Of Two [Mix Cut] - A State Of Trance Year Mix 2012 Intro
Cathy Burton – Hearts Connected [Mix Cut] - Original Mix
Arty – Must Be The Love [Mix Cut] - Original Mix
Gareth Emery – The Saga [Mix Cut] - Original Mix
Rank 1 – Wild and Perfect Day [Mix Cut] - Original Mix
Andy Moor – Trespass [Mix Cut] - Antillas & Dankann Club Mix
Velvetine – The Great Divide [Mix Cut] - Original Mix
Alexander Popov – When The Sun [Mix Cut] - Eximinds Remix
Paul van Dyk – The Ocean [Mix Cut] - Original Mix
Dash Berlin – Silence In Your Heart [Mix Cut] - Original Mix
Dash Berlin – Like Spinning Plates [Mix Cut] - Alexander Popov Remix
Dash Berlin – Go It Alone [Mix Cut] - Club Mix
Andain – Turn Up The Sound [Mix Cut] - Gabriel & Dresden Remix
Rex Mundi – Bella Monaco [Mix Cut] - Original Mix
Andrew Bayer – In And Out Of Phase [Mix Cut] - Club Edit
Sunlounger – Try To Be Love [Mix Cut] - Roger Shah Naughty Love Mix
The Blizzard – Piercing The Fog [Mix Cut] - Original Mix
Headstrong – Love Until It Hurts [Mix Cut] - Aurosonic Progressive Mix
Chicane – One Thousand Suns [Mix Cut] - Soundprank Remix
Alexandra Stan – Lollipop (Param pam pam) (Club version)
Johnossi – What's the Point
Sweet – Ballroom Blitz
Stars On 45 – Stars On 45 - Olav Basoski Remix
Akon – Beautiful
Infected Mushroom – Becoming Insane
Armin Van Buuren – A State Of Trance [ASOT 597] - Intro
Photographer – Airport [Mix Cut] - Original Mix
SoundLift – Alexandria [Mix Cut] - Original Mix
Paul van Dyk – I Don't Deserve You [Mix Cut] - Giuseppe Ottaviani Remix
Sebastian Brandt – Mana [Mix Cut] - Original Mix
Simon O'Shine – Your Distant World [Mix Cut] - Original Mix
Solarstone – Fireisland [Mix Cut] - Aly & Fila Uplifting Mix
Arctic Moon – Starships Over Alice [Mix Cut] - Original Mix
Dakota – Sleepwalkers - Original Mix
Duptribe – Blackbird Song

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Nya Questen har anlänt

Bild
Den 31.5 anlände min nya Quest Carbon med hemleverans och slutlig lyfthjälp av goda grannen. Det var en högtidsstund. Väntan har varit en aning tung ända sedan jag sålde min gamla Strada till Stockholm den 1.4. Men nu har den så kommit min "pralin" min "hen" som jag skämtsamt någon gång kallat den till. Trots att jag gärna skulle se velomobilen som "hon" så skulle det inte alls passa sig i detta sammanhang. Pratar man om båtar så tycker jag att man gärna kan använda sig av ett femininum men alltså inte här. :-)Jag har nu redan provar hen ett antal kilometrar och kan genast notera den skillnad jag hoppades på. Questen är påtagligt snabbare i alla lägen. Hen har naturligtvis sina begränsningar. Men de brister jag har konstaterat i bl.a. ökad och obekväm svängradie på typ 11-12 m i jämförelse med Stradans 8 är mycket marginella på en s.k. skala. Jag skall här bara vara en aning mer observant när jag närmar mig rondeller och snävare gatkorsningar. P.g.a. en sm
Läs mer

Låtlista för spinningpass

Mitt spinningpass är aldrig den andra lik... Spinningpass kan vara helt olika beroende på uppbyggnad och målplan för träning. Musik väljs också ofta utgående från gruppen och de enskildas eventuella målsättningar etc. Generellt sett så är spinningpass intervallträning. Mer eller mindre. Man jobbar under låtarnas gång och återhämtar sig mellan eller under därpå följande låt. Man arbetar med det aeroba och an-aeroba. Aeroba handlar enkelt om kondition och uthållighet och an-aerob om styrka och spurt. Passen byggs upp med tanke på kondition eller styrka. För intruktören handlar det då om att variera och välja innehåll så att det passar så många som möjligt och så att alla, oberoende av mål och nivå , trivs och känner sig hela tiden motiverde. Så här kan ett tisdaxpass i Arbis se ut när jag drar lasset. Tema här är  "variation och intresse" . Tid 45 minuter. Det här är ett ganska normalt medellätt pass som befinner sig långt från eventuell formtoppning. Passet inleds med e
Läs mer

Gammal, liten, grafikpress till heders igen

Bild
Så har jag ytterligare uppdaterat grafikverkstaden. Jag hämtat hem den gamla Svenska kostskolans första "hemgjorda" grafikpress. Den är mycket rostig och behöver en del restaurering. Pressen är en aning egendomlig p.g.a. att den endast har en central spännskruv. Modellen har sitt ursprung från min erfarenhet av Tuulikki Pietiläs press. Vid ett besök under min studietid hos henne ca 1979 så passade jag på att ta vissa mått och lät också under studietiden tillverka en likadan till mig själv. Den hade jag med mig från Helsingfors. Sedermera så lät jag också BSB-mekan i Nykarleby tillverka en replika också till skolan. Det är denna jag slutligen hämtat hem. Jag skall återställa den till ursprungligt skick och också måla om den. Troligen svart.... Kul! Samtidigt med pressen tog jag också hem en för länge sedan kasserad sköljbänk. Den kommer verkligen till användning i och med att grafik görs med "eld, jord och vatten"!
Läs mer