Torsdaxspinn med låtlista

Efter ett uppehåll i torsdagsspinnigen senaste vecka p.g.a. förberedelserna inför Idrottsgalan i Stjärnhallen så är det så dags igen för en rejäl energidos spinning.
I kväll är det tänkt att dra till med hela tre st "tabata"avsnitt under det korta 45 min spinningpasset. Det betyder helt enkelt först 2X8 ggr intervaller på 4+4min och därefter ett kortare "uppehåll" med vanlig spinning och sedan ytterligare igen en omgång "tabata" på 8 korta intervaller på totalt 4 min.
Ja... det blir intensivt och tungt! Men vad gör det? ;-)

Vad är TABATA?

Tabata intervaller är korta maximalintensiva 20 sekundersintevaller som följs av 10 sekunders vila. Intevallerna upprepas 8 gånger och ger en total träningstid på 4 minuter. Intevallerna kan användas på såväl renodlade konditionsövningar som t.ex. löpning, eller spinning...

Läs mera här >>

Kvällens låtlista:

London Music Works – Madagascar - Zoosters Breakout
Sheryl Crow – Here Comes The Sun
Doop – My Chihuahua - Original Version
Pitbull featuring Christina Aguilera – Feel This Moment
Shazalakazoo – Sarmageddon
Bobina – The Space Track [Mix Cut] - Andrew Rayel Stadium Remix
Aligator – The Perfect Match [Mix Cut] - Club Mix
Jorn Van Deynhoven – Headliner [Mix Cut] - Original Mix
Solarstone – The Spell [Mix Cut] - Solarstone Pure Mix
Armin Van Buuren – Serenity [Mix Cut] - Andrew Rayel Aether Remix
SoundLift – Revenge [Mix Cut] - Original 2012 Mix
Running Man – Amnesia [Mix Cut] - SoundLift’s Emotional Take
Aly & Fila – Sand Theme - FSOE 250 Anthem [Mix Cut] - Original Mix
Sunrise Inc – Still The Same - Radio Edit
Kate Ryan – Scream For More
Gareth Emery – DUI - Original Mix
Dexx – Break My Stride
Shazalakazoo – Bang!
R.I.O – Party Shaker - Video Edit

VÄLKOMMEN!

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Nya Questen har anlänt

Låtlista för spinningpass

Gammal, liten, grafikpress till heders igen